Osoby uczestniczące tworzą grupy 4-osobowe. Ich zadanie polega na zaprezentowaniu takiej pozycji, w której wszystkie osoby z grupy pozostają w kontakcie dotykowym, a kontakt z podłogą ogranicza się jedynie do 8 dłoni (podpieranie się o ściany, meble lub inne przedmioty jest niedozwolone).

Zadanie można wykonać w ten sposób, że wszystkie osoby przyjmą pozycję typową dla pompek, jednocześnie opierając stopy na ramionach innej osoby z grupy (powstanie kwadrat).

• To samo zadanie można przeprowadzić w grupach 3- lub 5-osobowych (w rezultacie powstanie trójkąt lub pięciokąt), jednak doświadczenie pokazuje, że grupy 4-osobowe najlepiej się sprawdzają.
• Wskazujemy inne części ciała, które mogą dotykać podłogi (np. 3 dłonie i 3 stopy, 1 pupa, 2 dłonie i 2 stopy). Upewnijmy się wcześniej, że dla żądanej kombinacji istnieje rozwiązanie.

• Ćwiczenie wymaga bliskiego kontaktu fizycznego, co może u niektórych osób wywołać uczucie dyskomfortu. Dlatego można je zaproponować, kiedy grupa już trochę się zna, a osoby ją tworzące dobrze się za sobą czują. Przed rozpoczęciem ćwiczenia warto je przedstawić, wyjaśnić, na czym będzie polegało i czego można się spodziewać. Kolejnym krokiem jest zaproponowanie, aby wzięły w nim udział tylko te osoby, które mają chęć i gotowość. Ważne, aby zaznaczyć, że jeśli ktoś w trakcie gry poczuje się niekomfortowo, w każdej chwili może zrezygnować z udziału.
• Osoby uczestniczące w tym ćwiczeniu powinny być chociaż w małym stopniu wysportowane. Jeśli widzimy, że nie wszystkie będą w stanie wykonać pompki, a tym samym mogą się narazić na śmieszność, zrezygnujmy z metody.