1. Die Teilnehmenden finden sich zu Paaren zusammen und stellen sich, Zehenspitze an Zehenspitze, einander gegenüber auf. Die Arme sind angewinkelt, die offenen Handflächen halten sie gegeneinander.
2. Nun entfernen sich beide mit langsamen Schritten nach hinten voneinander, und zwar so weit, wie sie noch die Balance halten können, ohne die Handflächen voneinander zu lösen. Nachdem sie den ihrer Meinung nach äußersten Punkt erreicht haben, bewegen sie sich wieder aufeinander zu. In weiteren Runden versuchen sie dann den Neigungswinkel zu steigern.

Aus der Schräglage heraus stoßen die Paare sich gegenseitig kräftig ab und versuchen so, wieder in den Stand zukommen.

• Es handelt sich um eine Übung mit Körperkontakt, der für einige Teilnehmende problematisch sein könnte. Sie sollte daher erst eingesetzt werden, wenn die Gruppe sich schon etwas besser kennt und die Teilnehmenden sich wohl miteinander fühlen.
• Wer Schuhe mit rutschigen Sohlen hat, sollte die Übung besser barfuß machen.